Для того, щоб профілактика та лікування шийного остеохондрозу у жінок зазнала позитивного результату, вам потрібно зрозуміти, що провокує захворювання.
На грецьких "хондрос" означає хрящ, але це захворювання впливає на не лише міжхребцеві диски, але й суглоби хребців.
Остехондроз -це дегенеративна зміна структури тіла (у даному випадку хребта), яка частіше проявляється після тридцяти п’ятірки, і після п’ятдесяти -у кожної другої людини. Він є найпоширенішим провокатором спини та шиї. По -перше, уражаються невеликі м’язи та зв’язки, кріпляючи хребці, потім захворювання передається в кістки і руйнує міжхребцевий хрящ, що ще більше провокує більш серйозні проблеми зі здоров’ям.
Найпоширеніший у жінок шийний остеохондроз шийки матки. Він розділений на три етапи, кожен з яких поступово призводить до обмеження мобільності.
Трохи про структуру хребта
Людський хребет складається з 33-35 кісток, між якими амортизатори розташовані інтервертебральні диски. Завдяки їм людське тіло набуває гнучкості. Шийка шийки - це найбільш мобільний з усіх відділів, а іноді витримує величезні навантаження (особливо у людей з сидячим способом життя), хоча він має численні життєво важливі артерії та нервові закінчення. Вони проходять через хребці, часто затискаються. Як результат, кровообіг порушується, і виникають щітки нервових коренів.
Розподіл факторів
Основні причини шийного остеохондрозу у жінок:
- Лікування гормональними препаратами (внаслідок цього метаболізму порушується).
- Неадекватне навантаження на спинну колону та м’язи спини: неправильно організоване робоче місце, жорстка фізична праця у шкідливому виробництві або з високими підйомниками ваги - гонка для досягнень у великих видах спорту - це все найпоширеніші провокаторів захворювання.
- Неправильне харчування та куріння, їжа без потрібної кількості корисних мікроелементів допомагає хворобі розвиватися, а зловживання їжею, що містять консерванти, стабілізатори, барвники та інші шкідливі речовини, лише погіршить її. Ще однією з важливих причин є недостатнє споживання чистої води (без барвників, смакових добавок та газу). Наші клітини залишаються здатними та здоровими лише з достатньою кількістю питної води: хрящ і зв’язки висихають насамперед, потім м’язи забиваються і з’являється перша жорсткість, що може призвести до остеохондрозу.
- Сидячий спосіб життя - без активного способу життя (займаючись спортом, часті піші прогулянки, їзди на велосипеді) порушував кровопостачання м'язів тіла. Це, в свою чергу, призводить до недостатнього харчування міжхребцевих дисків, які після закінчення зростання людини можуть отримати необхідні речовини лише з сусідніх м’язів. Чим більше людина виконує різні системи м’язових дій, які мають різноманітні за структурою та природою, тим активніше всі системи його тіла, тим самим підштовхуючи розвиток захворювання або взагалі усунувши її.
- Спадковість або вроджена кривизна хребта. Структура тіла і хребта передається від генерації до генерації: специфічний нахил або, навпаки, надмірний дефект нижньої спини, сколіоз - все це дає нерегулярне навантаження на хребетну колону, що означає, що створює позитивне середовище для розвитку остеохондрозу. Тому, якщо в сім'ї були випадки захворювання, настійно рекомендується періодично пройти дослідження, щоб передбачити захворювання в часі.
- Раніше перенесені захворювання: артрит, артроз та різні види невралгії, судинні спазми та нестабільність хребців - це також провокатор остеохондрозу.
- Травми-раніше отримані травми хребта дуже часто є першою причиною остеохондзу у жінок, лікування таких випадків повинно бути особливо обережним через ослаблену травму м’язів, а отже, порушене кровопостачання та метаболізм.
- Регулярний стрес є важливою причиною виникнення захворювання. Кожен стрес має психосоматичний фон, який змушує м’язи стискатися з напругою, часто неконтрольованими. Через м'язовий спазм порушується вільний рух крові та лімфи, що, в свою чергу, провокує осадження токсинів, токсинів та метаболічних відходів. Так утворюється остехондроз початкової стадії.
Вторинні фактори
Серед них можна назвати:
- Неправильне положення хребта під час відпочинку та сну: зручна подушка та положення голови уві сні - це також дуже важливо для здорової шиї. Подушка не повинна бути занадто величезною і важкою, голова повинна лежати над плечима не більше двадцяти сантиметрів. Мрія без подушки провокує м’язовий спазм і стане потенційною загрозою для хвороби.
- Вагітність дуже часто супроводжується першою ознакою остеохондрозу регіону шийки матки: жінки часто оніміють уві сні.
- Зайва вага. Велика маса тіла створює тиск на амортизатори тіла: коліна та поперековий хребет. І якщо нижня частина спини буде перевантажена, тіло спробує компенсувати інші відділи. Шия - це перша в черзі в цій групі ризику.
- Вік: Протягом багатьох років хребці, які ми носимо все більше і більше, хрящ стирається, провокуючи хворобу. До всього додається "вік" вилуговування кальцію з організму.
- Неправильне розподіл ваги в стопах і в результаті - неправильне навантаження на хребет
Симптоми захворювання
Найпоширеніші симптоми шийного остеохондрозу у жінок - це біль і хрускіт у шиї, відчуття затискання м’язів і жорсткості при поверненні голови.
Також показниками проблем з хребтом є:
- Головний біль і запаморочення.
- Оніміння пальців.
- Бачення зору. Цей знак шийного остеохондрозу у жінок вимагає негайного звернення до лікаря.
- Шум у голові та мерехтіння крапок перед моїми очима.
- М'язові штовхання в поєднанні з обмеженою амплітудою шиї.
- Зниження продуктивності. Це пов'язано з сильною втомою та порушеннями пам’яті.
Усі ці симптоми шийного остеохондрозу у жінок при лікуванні поступово залишають, що є показником регресії захворювання.
Специфіка патології
Основні ознаки та лікування шийного остеохондрозу у жінок не відрізняються від чоловіка, хоча з точки зору статистики жіноча стать перетворюється швидше до лікаря. Чоловіки часто страждають від болю і дискомфорту довгий час, тим самим посилюючи ситуацію.
Лікарі вважають, що це захворювання неможливо повністю вилікувати, оскільки якщо дегенеративні зміни вже відбулися, то зворотного процесу немає. Ви можете припинити лише поточний прогрес і запобігти погіршенню. Тому дуже важливо запобігти розвитку захворювання, ніж потім намагатися все виправити.
Методи лікування шийного остеохондрозу у жінок
Наразі використовуються такі типи терапії:
- Ліки (з загостренням) - знеболюючі та сильні блокатори.
- Фізіотерапія (на всіх стадіях та під час профілактики) - терапевтична гімнастика, масаж, ручна терапія: тяга, вплив ультразвуку.
- Альтернативні методи. До них відносяться використання аплікаторів, голкорефлексотерапії, хірудотерапії (терапія п’явки).
Чи ефективне лікування препаратами?
У жінок лікування наркотиком шийного остеохондрозу рекомендується лише на стадії загострення. Він характеризується сильними болями в голові та м’язах, нудотою та обмеженням у русі через порушений нервовий кінець. У такі моменти важливо не перестаратися з знеболюючими, щоб не перевантажувати печінку і не пошкодити шлункову слизову.
Використання мазі з потеплінням в часи загострення краще обмежити, щоб не провокувати набряк ураженої території. Якщо набряк все ще виявлено, рекомендується приймати діуретики для поліпшення руху лімфи. Протизапальні гелі та мазі, навпаки, допоможуть полегшити біль, спазми та дискомфорт на шиї.
Надалі вживання препаратів для лікування шийного остеохондрозу безглуздо. У жінок залежність від наркотиків дуже швидко розвивається, і не буде належного результату. Єдиний виняток - використання продуктів хондроїтину (для відновлення хрящної тканини) та комплексів кальцію, які жінка повинна зайняти через сорок років.
Як перемогти остеохондроз?
Щоб зупинити захворювання та запобігти прогресу, вам потрібно підійти до проблеми великого масштабу. Необхідно брати участь у терапевтичній гімнастиці якомога частіше, правильно їсти, пити багато чистої води і часто згадує належне положення хребта під час роботи, запобігаючи відчуттю м’язової оніміння від втоми та стресу. Використання лікарських препаратів традиційного медицини також прийнятне. До них відносяться стиснення та сміття, чаї з трав'яних зборів для стимулювання метаболізму. Найефективнішим способом боротьби за здоров'я є свідомо впливу на всі фактори. Тому, як тільки виявляються ознаки жінки шийного остеохондрозу - лікування повинно пройти всебічно та скрупульозно.
Фізична терапія
Найефективнішим та корисним способом боротьби з остеохондросом шийки матки є терапевтична гімнастика (фізична терапія) та йога.
В впливі на проблемні ділянки ці системи схожі, коли вони піддаються впливу невеликих м’язів шляхом інтерпретації та зміцнення всього корсета м’язів. Для людей похилого віку або дуже ослаблених, найкраще підходить спеціальні вправи з суглобової гімнастики.
Чому ця хвороба небезпечна?
З часом незакінчене або занедбане захворювання спровокує утворення виступу та гриж хребта, з’являться сильні мігрені та дихальні труднощі через заблоковані м’язи. Це призведе до проблем із серцем та судинами. Мозок особливо страждає через розлади кровообігу, що сприятиме інсульту. Синдром спинної артерії та інсульт хребта також поширені серед людей, які суворо пов'язані зі своїм здоров’ям.
У практиці медицини є (рідко, але все -таки!) П’ятниці через лікування шийного остеохондрозу, що не проводиться вчасно. У жінок та чоловіків симптоми захворювання вплив на організм та методи лікування однакові. Тіло дітей також може бути уражено, але, швидше за все, через спадкову патологічну структуру хребта або при народженні.
Харчування для остеохондрозу
Дієта для остеохондрозу повинна бути правильно збалансованою, тому краще зв’язатися з дієтологом. Важливо: спробуйте використовувати якомога менше солі та мінеральної води. Під час приготування їжі потрібно віддавати перевагу стравам, що пропарюються, вареними або, в крайніх випадках, запеченим у фользі. Сіль, копчена, гостра і занадто жирна їжа виключається з повсякденного споживання. Більше повинно їсти продукти, багаті білками (бобові, молочні продукти, мигдаль та трави) та хондроїтини (агар-агар, хрящ). Кава заборонена, оскільки сприяє вилуговуванню кальцію з організму. Саджанці зерна та бобових, насіння кунжуту дуже добре зарекомендували себе.
Рух - це життя
Щоб запобігти прогресуванню захворювання, важливо дотримуватися мобільного способу життя, тоді як:
- Обов’язкові фізичні вправи різних спектрів впливу: гімнастика, плавання.
- Якщо робота пов'язана з багато годин сидіння, частіше робити п’ять -хвилин, щоб розтягнути тіло.
- Пийте щонайменше два літри чистої води без газу та добавок.
- Частіше бути на свіжому повітрі, роблячи довгі прогулянки.
- Постійно стежте за поставою, уникаючи позики.
- Їжте їжу з високим вмістом кальцію.
Приказки древніх сказано: "Епоха людини визначається станом його хребта". Тому подбайте про це і помічайте зміни, що відбуваються в ньому вчасно.